小暑時節(jié)傳統(tǒng)美食及習(xí)俗
1.喝暑羊:山東地區(qū)有遇小暑吃暑羊的說法,因為這個時候的羊肉最鮮嫩,而且是在伏天里滋補效果最好。
2.吃三新:三新指的是櫻桃、梅子、杏子,在浙江等地有在小暑吃三新的習(xí)俗,三新之外還有面新、藕新和蒜新。
3.食補:小暑時節(jié),養(yǎng)生重在除濕。此時可以適量吃苦瓜、黃瓜、蓮子、山藥等食物除濕健脾,同時多吃紅豆、扁豆等營養(yǎng)豐富的食物。
4.洗藥浴:小暑時節(jié),氣溫較高,人體容易出汗,人體大量排汗的同時,會損耗人體內(nèi)的津液,所以要注意補充水分,并且小暑節(jié)氣中還有一個中伏,天氣更加炎熱,此時用中藥煮水擦洗或泡澡,有解暑生津的功效。
5.伏天里的精神調(diào)養(yǎng):小暑時節(jié)在養(yǎng)生上要注意“戒躁戒怒”,應(yīng)該保持神清氣和,愉快暢達,這樣有利于氣機調(diào)暢,防止情緒中暑。