大寒節氣的含義是什么意思
大寒，從字面意思來看，意思是天氣寒冷到了極點。而大寒節氣的.到來，則意味著一年中最寒冷的一天已經到來，也意味著這一年即將結束。
正所謂“冬去春來”，迎接著大寒的是新一年的節氣的輪回。大寒的下一個節氣是二十四節氣中的第一個節氣，也就是說，大寒過后，天氣就會逐漸回暖，大地將要開始迎接春天的到來。
大寒與立春相接，也就是說大寒的到來也是在告訴人們，不要再進食滋補的食物了，而要多食用溫性、具有發散性的食物，如紅茶、老南瓜等。
還有就是，大寒的到來，也意味著春節即將到來，這時候是在提醒人們要開始“忙年”活動了，要開始祭灶、掃塵、置辦年貨、準備祭祀供品等。
1.【不宜運動過量】
出汗太多的話會使得自身的陽氣隨著汗液流失，鍛煉應選在廣場向陽的地方進行，運動項目可根據自己平常的喜好，選擇快走、慢跑、廣場舞等。運動強度根據自己的身體狀況而定，以微微出汗最好，霧霾、下雪天，最好就是要暫停鍛煉。
2.【不損陰津】
大寒節氣的室內外濕度差別是比較大的，隨著水氣的減少，體內的陰液也會減少不足，很多呼吸系統有宿疾的人常常會有咳嗽痰多或者是痰液黏稠、咳痰不凈的感覺。心血管疾病患者的人更易造成血黏度的增高。
如果由于高血壓、年老等造成血管彈性功能下降，就會非常容易誘發心梗、腦梗、腦出血等危險情況。如果室內經常開暖氣，一定要注意通風和增加濕度。
3.【不宜上火】
適合熱食，切記是不能吃生冷的東西的、粘硬不易消化的食物，以防損傷脾胃之陽氣，不要過多食用燥熱之物。
大寒是什么意思
大寒，是天氣寒冷到極點的意思。大寒是24節氣中最后一個節氣，每年1月20日前后太陽到達黃經300°時為“大寒”。《授時通考·天時》引《三禮義宗》：“大寒為中者，上形于小寒，故謂之大......寒氣之逆極，故謂大寒。”
大寒節氣，大氣環流是比較穩定的，環流調整周期大約為20天左右。此種環流調整的時候，常常會出現大范圍的雨雪天氣和大風降溫。當東經80度以西為長波脊，東亞為沿海大槽，我國受西北風氣流的控制并且不斷補充的冷空氣影響便會出現持續低溫的現象。
中國古代將大寒分為三候：“一候雞乳;二候征鳥厲疾;三候水澤腹堅。”
就是說到大寒節氣便可以孵小雞了。而鷹隼之類的征鳥，而在這個時候正處于捕食能力極強的狀態中，盤旋于空中到處尋找食物，以補充身體的能量抵御嚴寒;大寒時節，中國南方大部分地區平均氣溫多為6℃至8℃，比小寒高出近1℃。“小寒大寒，冷成一團”的諺語，說明大寒節氣也是一年中的寒冷時期。
八寶飯，大寒節氣的傳統習俗食物，是漢族食物食品，流行于全國各地，江南特別盛行。糯米蒸熟，拌以糖、豬油、桂花，倒入裝有紅棗、薏米、蓮子、桂圓肉等果料的器具內，蒸熟后再澆上糖鹵汁即成。味道非常的甜美，是節日和待客佳品。大寒節氣嚴寒之際吃八寶飯有健脾益氣、養血安神的作用，適用于身體虛弱、倦怠乏力等氣血兩虛的人群。
大寒節氣到來意味著離春節就不遠，所以大寒節氣八寶飯講究吉祥寓意去個好彩頭，其一、八寶飯在宴席上往往是較后上，其類似于西方的餐后甜食，而且南方人是特別喜歡吃甜食的。
其二、取其吉祥的寓意，因為無論是“八寶”之名還是其用料中的“百合”(有百年好合之寓意)、“紅棗”(有早生貴子的寓意)蓮子(連生貴子)，此外，八寶飯的造型及甜味還有圓圓滿滿、甜甜蜜蜜的寓意。
1、注意保暖
大寒節氣是繼小寒之后的節氣，這兩個節氣氣溫都比較偏低，我們在身體保健方面一定要避免受寒，注意做好保暖工作，出門可以帶上帽子、圍巾，注意做好頭部保暖，以免寒氣從頭部入侵到身體。
2、早睡晚起
我們習慣上一般情況下都是早睡早起，但是在大寒節氣的時候，如果能做到早睡晚起，是有益于身體健康的，晚上盡量能在十點前就入睡，早上能睡到六點以后最好，因為早睡可以養好人體內的陽氣，而晚起對于固陰是非常有利的。
3、避免冷輻射
在大寒節氣中,要防止冷輻射對自身身體的傷害。具體措施是遠離過冷的墻壁和其他物體,睡覺的時候至少要離開墻壁50厘米以上。如果墻壁與室內溫度相差超過5℃,墻壁常出現潮濕甚至有小水珠的形成,這個時候可在墻壁前置放木板或泡沫塑料,以阻斷和減輕負輻射，從而保護身體免受負輻射的損害。
4、睡前洗腳
大寒時節,不僅僅要做到早睡晚起,防寒防風外,也要做到睡前洗腳的好習慣。入睡前以熱水泡腳,能使血管擴張,血流加快,改善腳部的皮膚和組織營養,降低肌張力,改善睡眠的質量,對于預防凍腳和防病保健都有好處的,尤其是那些愛在夜間看書寫作,久坐到深夜的人,在睡覺之前,更應該用熱水泡腳。
5、預防心腦血管病，肺氣腫，慢支氣管炎，早晨和傍晚的時候盡量少出門。
6、早晚室內都是要通風換氣的，室內取暖時要在地板上潑些水或涼一些濕毛巾之類以保室內濕度，同時也要多喝白開水，補充人體內的水分。
7、老年人可在居室中堅持臉部、手部、足部的冷水浴法，以此來增加自身機體的抗寒能力。