三伏時節，清涼難求。下面是為大家整理的2024年入伏從哪一天開始，請看！喜歡可以收藏分享喲！

2024年入伏從哪一天開始

7月15日

2024年入伏7月15日是星期一，農歷六月初十。

入伏不能吃涼的嗎

可以適當的食用一些，但是不要貪多。入伏之后，溫度就比較高了，常常會讓人覺得暑熱難耐，適當的食用一些冰涼或者冰凍的食物，可以起到消暑的作用，但是注意，冰涼、冰凍的食物，不宜大量的攝取，大量食用冰涼、冰凍的食物會損傷腸胃，反而不利于健康了。另外，本身腸胃不好的人群，最好少吃或者不吃冰涼、冰凍的食物，以免加重自身不適，不利于健康。

“入伏不吃涼”這個說法也有它的道理。三伏天，從中醫角度來說是暑氣最盛的時候，這時人體的陽氣體表最盛，相對而言胃腸道偏寒，如果這時寒涼的東西吃多了，就會造成內臟虛寒。三伏天溫度較高，在此期間地氣容易蒸發，寒濕體質或者虛寒體質的人由于自身陽氣不足，散熱較難，更加容易中暑。 本身有寒癥或者虛癥的病人三伏天沒有調理好的話，到了冬天“伏邪”就會引起一些癥狀加重，或引發一些新的疾病。對于“三伏天”，除了避免在戶外高溫下活動之外，醫生還建議可以自己做一些藥膳來調理身體，以此來進行防暑降溫，還可以預防一些疾病。

1、物理防暑，盡量避開正午進行戶外活動

2、藥膳調理

3、飲食習慣：保證適當的飲水量，同時避免飲用過涼的冰凍飲料，盡量少吃脂肪類葷腥的食物

4、避免長期呆在空調房中，可選擇十點前或傍晚五點后去戶外運動，身體微微出汗，對身體是很有好處的。