立冬吃雞蛋有什么作用

1.補充營養、能量，立冬時天氣寒冷，適量食用雞蛋可以起到御寒保暖的作用。

2.補充優質蛋白質，雞蛋富含優質蛋白質，能夠為人體提供所需的營養，幫助增強人體免疫力。

3.養護脾胃，雞蛋屬于平性食物，適量食用可以補益脾胃、溫中益氣。

4.滋陰補血，雞蛋黃中含有鐵、鈣、磷等營養成分，適量食用可以滋陰補血、生津潤燥，對于女性尤其有好處。