驚蟄節(jié)氣養(yǎng)生注意事項
1、驚蟄節(jié)氣養(yǎng)生要注意:飲食宜清淡
驚蟄前后,天氣明顯變暖,飲食上應(yīng)由冬季的濃郁厚味轉(zhuǎn)變?yōu)榍鍦仄降啥嗍秤眯迈r蔬菜以及蛋白質(zhì)豐富的食物,增強(qiáng)體質(zhì),抵御病菌的侵襲。油膩食物以及動物脂肪類食物盡量少吃,刺激性食物,如辣椒、蔥蒜、胡椒等也應(yīng)少吃。在五臟與五味的關(guān)系中,酸味入肝,有收斂的特性,不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄,這時要多吃甜,少吃酸,補(bǔ)益人體的脾胃之氣。
2、驚蟄節(jié)氣養(yǎng)生要注意:保肝防病毒
驚蟄時,保養(yǎng)肝氣十分重要。中醫(yī)認(rèn)為春季屬肝,肝臟與草木相似,草木在春季萌發(fā)、生長,肝膽經(jīng)脈也在春季最為活躍。如果在春季沒養(yǎng)好肝氣,肝臟功能或會失常,導(dǎo)致身體氣血運(yùn)行紊亂,進(jìn)而影響到其他臟腑器官。
“春季肝風(fēng)、肝火妄動,容易引起心腦血管疾病以及高血壓病,肝炎、肝硬化等肝病常會在春季復(fù)發(fā)或加重。”因此,驚蟄要尤其注意對肝臟的養(yǎng)護(hù)。日常生活中,合理休息就能達(dá)到養(yǎng)肝的效果。例如吃完飯后靜坐休息10~30分鐘,再去做其他事。中醫(yī)師解釋,這是由于飯后身體內(nèi)的血液都集中在消化道,參與食物消化,如果行走、運(yùn)動的話,流入肝臟內(nèi)的血液就會不足,影響其新陳代謝活動。
3、驚蟄節(jié)氣養(yǎng)生要注意:吃梨可潤燥
驚蟄時氣候仍然比較干燥,人們很容易口干舌燥,出現(xiàn)感冒、咳嗽、咳痰等情況。這時不妨多吃些梨,可達(dá)到清熱養(yǎng)陰、潤肺止咳、生津化痰的效果。
梨的吃法很多,如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水,川貝燉梨對咳嗽具有一定的治療效果。但梨性質(zhì)寒涼,不宜一次食用過多,否則會反傷脾胃;對于脾胃虛寒或血糖偏高的人,不宜食用生梨。春雷響,萬物長。每年的3月5日或6日,太陽到達(dá)黃經(jīng)345度時為“驚蟄”。這時,天氣回暖,春雷始鳴,中國的大部分地區(qū)開始進(jìn)入春耕大忙季節(jié)。
一般每年在3月5日或6日,氣溫回升較快,漸有春雷萌動,按照一般氣候規(guī)律,驚蟄前后各地天氣已開始轉(zhuǎn)暖,雨水漸多,從驚蟄節(jié)氣開始,中國大部分地區(qū)都已進(jìn)入春耕時節(jié)。
民諺云:“春雷響,萬物長”以及“驚蟄節(jié)到聞雷聲,震醒蟄伏越冬蟲。”等等,這些均為驚蟄節(jié)氣的特征。驚蟄時節(jié),春氣萌動,大自然有了新的活力,呈現(xiàn)出一片欣欣向榮的景象。
中國各地春雷始鳴的時間早遲各不相同,就多年平均而言,云南南部在1月底前后即可聞雷,而北京的初雷日卻在4月下旬。“驚蟄始雷”的說法則與長江中下游以南地區(qū)的氣候規(guī)律相吻合。
驚蟄,伴隨著氣溫大幅回升,春天的勢力范圍也隨之明顯擴(kuò)大。不過,我國幅員遼闊,南北入春進(jìn)度區(qū)別較大,在驚蟄期間,春季版圖明顯北擴(kuò),從湖北中部、江西北部擴(kuò)展到河南北部、陜西南部一線,至此,南方大部步入春天。北方大部雖然還處在冬季,但也會溫暖許多。
中國除東北、西北地區(qū)仍是銀妝素裹的冬日景象外,大部分地區(qū)平均氣溫已升到0℃以上,華北地區(qū)日平均氣溫為3—6℃,沿江江南地區(qū)為8℃以上,而西南和華南已達(dá)10—15℃,早已是一派融融春光了。
驚蟄反映的是自然生物受節(jié)律變化影響,而出現(xiàn)萌化生長的狀態(tài)。“春雷響萬物長”,驚蟄時節(jié)正是大好的“九九”艷陽天,氣溫回升,春雷乍動、雨水增多,萬物生機(jī)盎然,是萬物生長的好時光,該種的農(nóng)作物都可以開始種了。中國勞動人民自古很重視驚蟄節(jié)氣,把它視為春耕開始的時節(jié)。
農(nóng)諺“到了驚蟄節(jié),鋤頭不停歇。”到了驚蟄,“九九”已盡,“九盡桃花開,春耕不能歇”。中國大部分地區(qū)進(jìn)入春耕大忙時節(jié)。驚蟄是全年氣溫回升最快的節(jié)氣。日照時數(shù)也有比較明顯的增加。但是因為冷暖空氣交替,天氣不穩(wěn)定,氣溫波動甚大。
中國各地隨著氣溫回升,日照增加,由南向北漸次開始春耕。華南東南部、長江河谷地區(qū),多數(shù)年份驚蟄期間氣溫穩(wěn)定在12℃以上,有利于水稻和玉米播種,其余地區(qū)氣溫在12℃以下的低溫天氣出現(xiàn),不可盲目早播。驚蟄雖然氣溫升高迅速,但是雨量增多卻有限。水稻方面日均氣溫穩(wěn)定在8℃以上時可以開始播種旱育秧。
吃梨
驚蟄有吃梨的習(xí)俗。驚蟄節(jié)氣,乍暖還寒,氣候比較干燥,很容易就讓人感到口干舌燥,身體不舒服。因此在民間素有驚蟄吃梨的風(fēng)俗習(xí)慣。
蒙鼓皮
響雷,是驚蟄節(jié)氣的重要特征。古人想象雷神是位鳥嘴人身,長了翅膀的大神,一手持錘,一手連擊環(huán)繞周身的許多天鼓,發(fā)出隆隆的雷聲。驚蟄這天,天庭有雷神擊天鼓,人間也利用這個時機(jī)來蒙鼓皮。《周禮》卷四十《揮人》篇上說:“凡冒鼓必以啟蟄之日。”注:“驚蟄,孟春之中也,蟄蟲始聞雷聲而動;鼓,所取象也;冒,蒙鼓以革。”可見不但百蟲的生態(tài)與一年四季的運(yùn)行相契合,萬物之靈的人類也要順應(yīng)天時,凡事才能達(dá)到事半功倍之效。
打小人
香港、澳門一向有“打小人”的習(xí)俗。傳說中白虎是口舌、是非之神,每年都會在這天出來覓食,犯之則在年內(nèi)遭邪惡小人興風(fēng)作浪,阻撓前程發(fā)展,引致百般不順。因此大家都要買份紙料,內(nèi)含紙老虎、吉紙、小人紙等去“打小人”。
祭白虎化解是非
在廣東一帶民間有在驚蟄“祭白虎化解是非”的說法,據(jù)稱白虎為口舌之神,每年會在這天出來覓食,開口傷人,所謂“祭白虎”,便是祭拜用繪制黃色黑斑紋的紙老虎。
驚蟄,又名“啟蟄”,是二十四節(jié)氣中的第三個節(jié)氣。斗指甲,太陽到達(dá)黃經(jīng)345°,于公歷3月5-6日交節(jié)。驚蟄反映的是自然生物受節(jié)律變化影響而出現(xiàn)萌發(fā)生長的現(xiàn)象。時至驚蟄,陽氣上升、氣溫回暖、春雷乍動、雨水增多,萬物生機(jī)盎然。農(nóng)耕生產(chǎn)與大自然的節(jié)律息息相關(guān),驚蟄節(jié)氣在農(nóng)耕上有著相當(dāng)重要的意義,它是古代農(nóng)耕文化對于自然節(jié)令的反映。
驚蟄,為干支歷卯月的起始;卯,仲春之月,卦在震位,萬物出乎震,乃生發(fā)之象。一歲十二個月建,每個月建對應(yīng)一卦,卯月(含驚蟄和春分兩個節(jié)氣)對應(yīng)的是雷天大壯一卦;大壯卦的卦象就是天上開始打雷了,雷在天上響,非常形象。“卯”,冒也,萬物冒地而出,代表著生機(jī);所以卯月(二月)也是萬物能量迸發(fā)的月份,一年春耕自此開始。
驚蟄時節(jié),春氣萌動,大自然有了新的活力。所謂“春雷驚百蟲”,是指驚蟄時節(jié),春雷始鳴,驚醒蟄伏于地下越冬的蟄蟲。驚蟄節(jié)氣的標(biāo)志性特征是春雷乍動、萬物生機(jī)盎然。從中國各地自然物候、氣候進(jìn)程看,“驚蟄始雷”僅與中國南方部分地區(qū)的自然節(jié)律相吻合。